临睡前洗澡，或许是个美丽误区

临睡前洗澡可能是一个美丽误区。虽然许多人喜欢在睡前沐浴以放松身心，但洗澡后立刻入睡可能会对身体产生不良影响。洗澡会使身体表面温度升高，刺激神经系统，打乱正常的睡眠节律。建议最好在睡前一两个小时洗澡，让身体有足够的时间...

阅读全文 青柠衬酸 7653 次浏览 2025-01-09 多媒体